Yoga

Lo hatha yoga è una disciplina psicofisica millenaria che lavora in maniera sinergica su tre aspetti della persona, corpo, mente e spirito armonizzandoli e ripristinando così il naturale stato di benessere.
Nel quotidiano viviamo una vita frenetica in cui la mente, rapita dagli imput esterni, non è centrata e viaggia continuamente nel passato o nel futuro. Questa condizione disarmonica si ripercuote sulla salute, causando stress e malattie.

Lo yoga ci insegna a fermarci e a prenderci cura di noi stessi, ad osservare il momento presente focalizzandoci sul respiro, e a risvegliare la nostra vitalità.

Alcuni benefici di una pratica costante;
Dal punto di vista fisico:
-migliore e profonda ossigenazione delle cellule e dei tessuti attraverso una corretta respirazione
-maggiore flessibilità e mobilità delle articolazioni
-azione benefica sulla muscolatura profonda e superficiale
Dal punto di vista mentale:
-maggiore consapevolezza di sé stessi
-equilibrio emotivo
-riduzione dello stress e sollievo dall’ansia
-maggiore concentrazione e creatività

Il corso è tenuto da Beatrice Di Donato insegnante certificata yoga Alliance e Csen hatha yoga RYS 500 Plus, insegnante di Yoga bambini e adolescenti e istruttrice di Pilates.

Il respiro, la forza, l’integrità e lo spirito. Questi 4 fondamenti vengono vissuti durante tutta la pratica e, proprio per questo, lo Yoga ci aiuta a:

– connettersi con il proprio respiro,

– creare uno spazio per l’auto-riflessione e la consapevolezza interiore,

– migliorare la propria forza fisica, flessibilità e equilibrio.

– integrare lo spirito con la mente e il corpo.

È una pratica adatta a tutti i tipi di fisicità e personalità, è una pratica inclusiva: perché lo yoga è per tutti!