Gym over 65

Lezione perfetta per chi vuole mantenersi in forma e allo stesso tempo divertirsi…. anche se si ha qualche piccola e leggera patologia. La lezione prevede un riscaldamento iniziale basato su esercizi posturali dinamici, a seguire un po’ di tonificazione e un allenamento di tipo cardio aerobico a basso impatto per attivare i battiti cardiaci, ma senza esagerare. Per terminare ci sono esercizi di potenziamento muscolare e stretching. E’ previsto l’uso di piccoli attrezzi e tanto divertimento!